今年の冬はしっかりスキンケア！メンズが悩む敏感肌の原因やスキンケア方法とは？

皆さんは自分は何肌かご存知ですか？
特に男性の方は知らない方が多いと思います。
乾燥肌、脂性肌、混合肌、普通肌の4種類に大きく分類されますが、
その中でも最もよく聞くのは「乾燥肌」ではないでしょうか。
さらに、乾燥肌の方はこれから寒い時期になると、悩む方が多いと思います。

乾燥肌は正しくケアしていかないと、敏感肌になっていきます。
女性だけが悩んでいる方が多いと思う方もいますが、
男性でも乾燥肌や敏感肌に悩んでいる方は多くいます。
敏感肌は少し刺激のある成分が入っているだけでも肌荒れを起こしストレスになります。

今回は男性・女性関係なく悩む方が多い乾燥肌、敏感肌について、
原因、ケアの方法などについて詳しく掘り下げていきます。
ぜひ最後まで読んで今年の冬はストレスフリーに過ごしましょう！

メンズ必見！簡単にできる肌質診断

本題に入る前に肌質の種類と簡単にできる肌質の調べ方について説明していきます。

乾燥肌

水分量、皮脂量共に少ない。お肌が荒れやすく、肌状態が乱れがち。

混合肌（インナードライ）

皮脂量が多く水分が少ない。
Tゾーンは毛穴が目立ちベタつくものの、頬から顎にかけてUゾーンはカサつく。

皮脂肌

皮脂量と水分量が共に多い。
テカリが目立ち、肌が厚く、毛穴は大きめで開いてしまう。

普通肌

水分と皮脂のバランスがちょうどいい。
潤いはあるけど、変化しがち。

自分の肌質が何なのか見分ける方法としては、簡単に以下の方法で見分けることができます。
自分の肌質を思い込みで決めずに、肌質を正確に把握して自身に合ったケアをすることがとても重要です！

【洗顔後の肌で診断する肌質の見分け方】
洗顔後に水分を拭き取り、スキンケアをせずに10分ほど置いて肌の状態を確認してみましょう。

乾燥肌

全体的につっぱり感があり、目元・口元・頬に乾燥を感じる

混合肌（インナードライ）

額やTゾーンはベタつきがあり、目元・口元・頬は乾燥を感じる

皮脂肌

全体的にベタつきがあり、乾燥は感じない

普通肌

ベタつきも乾燥もほとんど感じない

美容などにあまり興味がないメンズの方でも、このようにして自分の肌質を確認して、ケアしていきましょう。
乾燥肌の方ではなくても、今回お話することは役立つ情報盛りだくさん！
ぜひ最後まで読んでいってください！

冬に増える乾燥肌とは？どんな症状？

乾燥肌とは上記でも説明したように、
肌の水分量も皮脂量も共に少なく、乾燥している状態のことを指します。
症状としては、肌のかさつきやごわつき、粉が吹くなど。
乾燥症状が進むとちょっとした刺激でもピリピリとした刺激感やかゆみ、ひび割れの症状がでることも。
さらに乾燥肌が進むと敏感肌になっていきます。

そもそも人間の身体は全身の約60～65%が水で構成されており、
そのうちの15～20%は肌に蓄えられているといわれています。
肌の内部の水は表皮へと送られ、肌表面を適度に潤しているので、
本来の健康な肌はみずみずしく、しっとりとしています。
しかし様々な原因によって肌の調子が崩れると、肌表面から水分が抜け出して乾燥が進んでしまいます。

乾燥した肌は、健康な肌では問題がないようなわずかな刺激でもヒリヒリと感じたり、
赤くなったりと肌トラブルが起きやすくなるんです。

生活を見直すだけで改善される！「肌バリア機能」の低下

乾燥した場所にいても健康な肌は荒れたり、トラブルが起きません。
それは「肌バリア機能」が備わっており、内部に水を閉じ込め、
蒸発させない仕組みで外界から身体を守ってるからです。
しかし、様々なことが原因で肌バリア機能が低下し、水分が外に放出され乾燥肌へと繋がっていきます。
その原因についてみていきしょう。

また、バリア機能の低下は乾燥肌でない方も気をつける必要があります。

冷房・暖房の長時間利用による空気の乾燥

エアコンは空気中の水分も一緒に吸収していまう仕組みのため、冷房でも暖房でも、長時間の使用により、空気が乾燥し、バリア機能も低下します。

間違ったスキンケア法、入浴法

ナイロンタオルなどによる洗いすぎ、こすりすぎや洗浄力が強すぎるものでの洗浄によって、皮膚のバリア機能が低下することがあります。また、42度以上の高温の湯から必要な脂質を奪い、バリア機能を低下させます。

生活習慣の乱れ、ビタミンB群の不足

栄養が偏り、ビタミン類が不足すると肌に悪影響がでます。特にビタミンB群は、肌のターンオーバーを正常に保つ働きがあり、不足するとターンオーバーが乱れ、バリア機能低下に繋がります。

このように普段何気なく生活していても低下する可能性があるので、
普段のスキンケアや食生活、睡眠などを見直し、バリア機能を高めることが求められます。
バリア機能を高めることで、肌悩みが少なくなり健康な肌を手に入れられます。

スキンケアケアだけじゃない！敏感肌の悪化を防ぐ方法

敏感肌は今までやっていたことを見直すだけでも悪化を防ぎ、改善されることがあります。
悪化する原因を理解して、それらの行動をやめるだけでも効果は十分にあります！
以下の行動をやめて健康な肌を手に入れましょう。

反対にこれらの行動をやめることができれば、自然と肌のバリア機能は向上します。
肌バリア機能が向上すると、敏感肌もいつの間にか気にならなくなるかもしれません。
以下の気をつけるべき点を意識してこれらの行動をやめてみましょう。

• ・①乾燥: 肌が水分不足になるとバリア機能が低下し外部刺激を受けやすくなります。


• ・②摩擦: 肌をこすったり、強い力で洗顔したりすることで肌にダメージを与えます。


• ・③化学物質: 毛穴に細菌が感染し、炎症を起こします。赤いプツプツ、痛みが出ることも。


• ・④紫外線: 紫外線が肌の炎症を引き起こし、シミやそばかすの原因に。


• ・⑤ストレス: ストレスはホルモンバランスを乱し、肌の状態を悪化させます。


• ・⑥睡眠不足: 睡眠不足は肌のターンオーバーに影響を与えます。

敏感肌は乾燥肌が進行した状態です。
乾燥を防ぐには必ず保湿をしてください。
悪化を防ぐには一番大事だといっても過言ではありません。
メンズは化粧水やクリームまで使用することが面倒くさいと思う方もいいと思いますが、
最近はオールインワン化粧品も多くあり簡単に保湿ケアができます！

また、敏感肌のケアは根気強く続けることが大切です。
行動を改善したからと言って、すぐに効果が出て肌質が変わるわけではありません。
すぐに効果出ずに悩むと、さらにストレスがかかり悪循環になるので、根気強く頑張っていきましょう！

敏感肌の方が気を付けるスキンケアの注意点

ヒリヒリやかゆみが症状として出る敏感肌ですが、
これは普段のスキンケアを見直すことで改善されていきます。
正しいスキンケアをすることでバリア機能も高められます。
では具体的にはどのようなスキンケアアイテムを選べばいいのか？
それについて具体的に説明していきます。

敏感肌の方は肌に優しい低刺激のアイテムを選ぶことが大切です。

アルコールや角質除去成分が含まれていない、肌に優しいものを選びましょう。
しかし、低刺激だからといっていきなり使い始めるのはやめましょう。
皮膚がデリケートなので、使用前に少量を腕の内側に塗って、状態をチェックしましょう。
刺激や赤み、かゆみが出ないか確認してから始めると安心です！

また、敏感肌は乾燥しやすいため、肌に潤いを保つことが重要。
保湿成分が含まれているスキンケア製品を選んで、肌をケアしましょう。
入浴後や洗顔後の保湿だけではなく、こまめに塗り直すことでバリア機能向上に繋がります。

スキンケアの順番としては、クレンジング→洗顔→保湿を徹底してください。
クレンジングは男性でもやることで毛穴が綺麗になり清潔感が溢れます。
できればオイルだと洗浄力が強すぎるため、バームなどがおすすめです！
洗顔時はしっかり泡立てて、泡で包み込むようにして肌に負担をかけないように洗いましょう！
保湿は、ベタつきを気にして化粧水だけで済ませるのはNG。
化粧水はあくまでも水分を補給することが目的で、そのままだとすぐに潤いが逃げてしまいます。
化粧水の後は乳液、クリームで潤いを閉じ込めましょう。

髭剃りで敏感肌になる男性が急増！？

自分が敏感肌なのかどうかわからない男性も多いのではないでしょうか？
実は、メンズの方のほとんどは敏感肌の時があることを知っていますか？
それは「ひげ剃り後」です。
カミソリは肌の角質を削っているので、肌のバリア機能が低下しています。
そのためとてもデリケートで敏感肌といえます。

ひげ剃り後のアフターケアは上記で説明したように、
保湿をまんべんなくすることで、カミソリ負けせず、ひげ剃りストレスを改善することができます。
出血や赤みがなくても、ケアはは必ずしてください。
放置すると、いつどんな肌荒れを引き起こしてしまうかわかりません。

また、髭剃り後用の商品としてアフターシェーブローションがおすすめです。
これらは、ひげ剃り後の肌が炎症を抑える成分（抗炎症成分）が配合されています。
さらに、保湿成分も配合されてるので、乾燥から肌を守ることも可能です。
寒い時期は乾燥し肌も刺激を受けやすくなり、ひげ剃りも出血や赤みなどトラブルが多くなります。

今年の冬はアフターシェーブローションなど、
メンズ用のスキンケアアイテムを取り入れてみるといいでしょう。

おすすめのアフターシェーブローション

こちらのアフターシェーブローションの最大の特徴はなんといっても
「特許取得成分RG92配合」
髭剃り後の肌のヒリヒリや痛み、皮膚トラブルを鎮める働きを持つ特許取得成分です。

3つの保湿成分に加え、カミソリなどの外部刺激から肌を守り、荒れにくい肌に導く2つの成分も配合。
保湿しながらダメージに揺るがない強い肌へとケアすることが可能です。
デリケートな肌にもスッと浸透しやすいよう、程よくとろみのある使用感。
高保湿なのにベタつかず、塗る際のストレスは一切ありません。

肌荒れを落ち着かせることを最大の目的としていて、
髭剃り後の敏感な肌に理想的なアフターシェーブローションです。

敏感肌との付き合い方

敏感肌とは、乾燥が続き肌表面の潤いバリアが低下して刺激を受けやすくなった肌状態だということは、
ここまで読んで頂きご理解いただけたと思います。

肌の状態は常に変化するため、
季節の変化や生活習慣が変わっただけでも敏感肌に傾いてしまうことがあります。
日頃から保湿やアフターシェーブローションを取りれたスキンケアを心がけて、
できるだけ肌への負担を減らしましょう。
さらにこれからの季節は寒くなって、より乾燥が激しくなります。
入念なケアを怠らないことが求められます。
入念なスキンケアが苦手なメンズも保湿だけは忘れないようにしてください。

しかし、肌に潤いを与えたり、刺激をかけないように気をつけるだけでは敏感肌は改善されていきません。
良質な睡眠、食事、スキンケアなどがとても大事になってきます。
毎日少しずつでも意識を向けることでいつの間にか習慣化してできるようになると思います。
敏感肌に本当に悩んでいる方は、今回の内容を忘れないようにして適切なケア、対応をしていきましょう！