飲むスキンケアで大注目の「リポソームビタミンC」で吸収率や持続性アップ！

メンズも多く摂り入れているインナーケア。
美肌や健康を維持するためには外側からのケアばかりではなく、
身体の内側からアプローチすることも大切です。
インナーケアや飲むスキンケアとして手軽に摂り入れやすいサプリメントの中でも
「ビタミンC」はわたしたちに嬉しい効果がたくさんあります。

今回のコラムではビタミンCの効果とサプリメントを選ぶ時のポイントを紹介していきます。

今既に摂り入れている方も今後摂り入れる予定の方にもぜひ読んで参考にしてみてください！

そもそもビタミンCはなぜ肌にいいの？ビタミンCはこんな人ほど取るべき栄養素！

ビタミンCは私たちの美容と健康維持のために重要で、欠かせない栄養素です。

ビタミンCにはニキビの原因となるアクネ菌の増殖を抑えたり、
⽑⽳を引き締め、⽪脂分泌を抑える効果が。
結果的にニキビや角栓・毛穴の黒ずみも減少し肌質の改善に期待できます。

また男性、女性問わず年齢と共に気になりだす、肌のシミ。
ビタミンCにはシミの原因となるメラニン⾊素の⽣成を抑える効果があります。
メラニン⾊素の⽣成を抑えるだけでなく、
すでにつくられてしまった⿊⾊メラニンを脱⾊するいわゆる「美⽩効果」も期待できるとも⾔われています。

まさに、肌を綺麗に保ちたい私たちの⼼強い味⽅になってくれるのが「ビタミンC」です。

喫煙やストレス、激しい運動、紫外線、お酒をよく飲む方は、
ビタミンCの消費が多くなっているので、
思い当たる場合は、特に意識してビタミンCを摂るようにしていきましょう。

また寒い時期や季節の変わり目、体調が気になるときは、積極的にビタミンCを補いましょう。
さらに仕事や育児、人間関係などで忙しい日々を過ごしている人は、
ほかの人よりも意識してビタミンCを摂るのがおすすめですよ。

ビタミンCが不足すると肌にも健康にも影響が...

ビタミンCはほんの少量であっても必ず必要なものですが、
体内でほとんど作ることができないため、食物として取り入れる必要があります。
偏った食事を続けたり病気によって十分な食事ができない場合、
ビタミンが不足してさまざまな以下の症状を引き起こします。

• ・皮膚の乾燥、荒れ
• ・シミやシワ、くすみができやすくなる
• ・肌の弾力やハリがなくなる
• ・疲労、筋力低下
• ・筋⾁の減少
• ・怒りっぽくなる

また重度のビタミンC欠乏症となると壊血病と呼ばれることもあります。
症状としてはビタミンC欠乏が数カ月続いたあとにあざができ、
歯ぐきや歯のトラブル、皮膚だけでなく毛髪の乾燥、貧血も起こります。

ビタミンCが不足してしまうとあちこちに悪影響を及ぼす可能性が出るので
男性も女性も美肌や健康を維持するためにはビタミンCは欠かせません。

肌にトラブルが起こるとスキンケアが原因かなと思ってしまいがちですが、
肌の内側が原因の可能性もあります。
内側からのケアを意識して根本的な原因を解決していくことが大切です。

1日にどのくらいのビタミンCが必要？サプリメントを選ぶときにみてほしいポイント！

厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2020年版）」から、
ビタミンＣの食事摂取基準は、成人（15歳以上）において
必要な効果を有するビタミンCの推奨量として「1日100㎎」と定められています。
美容なども考慮すると100mg以上摂取しなければならないといった意見もあるそう。

ビタミンC摂取推奨量「1日100㎎」はどの位なのかというと、
レモン1個に含まれるビタミンCは約20mgと言われているので
最低でも5個は毎日食べなければならないということでになります。

レモン1個でも結構な量を食べるのに
ビタミンCは全然1日の推奨量に足りていない..しかも、毎日5個なんて続けるのも大変です。
そんな方にも飲むスキンケアやインナーケアとして
サプリメントを活用しビタミンCを補うのは手軽でオススメです。

しかし最近ではビタミンCのサプリメントも多くみられるようになり、
値段やキャッチコピーに惑わされて結局どれを買おうかなと悩むこともありますよね。
そんな選ぶ時にぜひ見てほしいポイントがあります。

成分量

サプリメントには成分の含有量が記載されています。
自分にビタミンCがどのくらい不足しているかを考え
不足している量を補えるものや、摂取推奨量を調べサプリメントを選びましょう。
ビタミンは過剰に摂取すると逆に身体に悪いこともあります。
成分の含有量が多いから決めるのではなく自分の体調にあったものを選ぶように注意しましょう。

続けやすさ

サプリメントは会社によって形状や1日の目安量は様々です。
一粒が大きいなどの形状によって効果がより期待できるなんてことはほぼありません。
1日に4粒飲まなければならない、粒が大きく飲みにくいなどの不安があるより
自分にとって飲みやすいというものが1番ストレスなく続けることができるはずです。

ビタミンCの持続性

ビタミンCはただ多く摂っていても身体の中に全てのこるわけではなく流されていたり、
多く摂りすぎて吸収率が下がっていることもあります。
体外に必要以上に流されないようにするためにはカプセル化されたサプリメントもおすすめです。

さらに効果的に摂取したい方にはリポソーム化されたビタミンCを選んでみましょう。

注目の「リポソーム ビタミンC」ビタミンCを逃さず吸収率・持続性が違う！？

近年飲むスキンケアやインナーケアとしても注目されており、
点滴と同じ健康効果があると言われているリポソーム化されたビタミンC。
皆さんはご存知でしょうか？

• ・リポソームビタミンCとは
  人間の細胞膜と同じ成分「リン脂質」で出来た
  ナノサイズの二重膜カプセルでビタミンCを包み込んでいるもの。
  カプセルの中に成分を閉じ込め、守ることで身体の奥深く、隅々まで届けることができます。
  

一般的なビタミンCは「水溶性」のため、ほとんど吸収されず
2～3時間後には尿として身体の外に排出されてしまいます。
持続性がないと言われていることが多いですよね。

また、ビタミンCを食物からきちんと摂っているつもりでも
消費が早いので、実は効果的に働いていないということもあります。

しかしリポソームビタミンCは、
水溶性ビタミンC最大の弱点である『熱・消化液・酸化』に強く、
従来の吸収率の低いものと比べると、
驚異の「98％」とぐんと吸収率を上げる効果が期待できます！

さらに吸収率をあげるだけでなく、
ビタミンCが脂溶性の二重膜のカプセルで守られているため高い濃度を保ったまま、
時間をかけてゆっくり持続的に体内に届けることも出来るのです。

リポソーム化されたビタミンCで補えば、
身体の内側までしっかりと届けることができますよ。

女性に人気のリポソームは化粧品やサプリメントだけでなく、
医薬品やワクチンにも使われています。

まだ知らなかった方やメンズも必見のサプリメントですよ。
ビタミンCでなかなか効果を感じられなかった方、
ぜひリポソームビタミンCを試してみてはいかがでしょうか。

美肌や健康に効果的なビタミンCサプリメントは現代人の味方！

美容にも健康にも、効果を発揮してくれる万能成分ビタミンC。

今までは果物や野菜などの食物からビタミンCを摂取するのがベストであると⾔われてきましたが、
サプリメントによっても体内のビタミンC量を糖尿病やがんといった重⼤な病気の予防に効果がある値まで
引き上げることができるというデータも出てきています。

⾷事でのビタミンC摂取を⼼がけつつ、
⾃分の⽣活や体調を意識して⾜りない分をサプリメントなどで補うことができるといいかもしれません。

またビタミンCの効果をより発揮するには、
ビタミンCと相性の良い成分ビタミンEと一緒に摂取することもおすすめですよ。
ビタミンEはビタミンCを4倍強力にしてくれる成分です。
抗酸化作用がより向上し肌の老化の防止や肌の防御力を高め、紫外線によるダメージも抑えてくれます。

実際のところ、
男性、女性問わず現代人には足りないといわれる成分はビタミンC以外にも多くあります。
サプリメントにはマルチビタミンサプリのように色々な成分が入ったものもあるので
ぜひ自分に足りない成分が入っているサプリメントを効果的に試してみてくださいね。

美肌や健康の維持のためにも手軽に摂り入れることができるサプリメントをぜひ活用していきましょう。